Llega el calor, prevención

Foto via http://www.msssi.gob.es/

Hoy he escrito un articulo para la guía de papás novatos sobre como combatir el calor de los más pequeños, pero no sólo le afecta a ellos, nosotros también nos descuidamos y debemos de tomar precauciones para que no lleguemos a sufrir ningún golpe de calor.

Voy a deciros cosas muy obvias pero que a veces se nos olvida.

• Tenemos que beber mucha agua aunque no tengamos sed. 
• Usar ropa ligera, colores claros y cubriéndonos la cabeza en la medida de lo posible. Las gafas son importantes.
• Intentar refrescarnos en las horas más calurosas... si tenemos agua cerca... chapuzón al canto.
• No hacer esfuerzos físicos en las horas claves (12 a 16) ya he visto a algún loco corriendo a las 3 de la tarde desafiando a la pájara.
•  La comida es importante, debemos comer cosas ligeras y frescas intentando evitar las comidas pesadas. Estamos en verano... Viva la dieta mediterránea con sus cremas frías, su gazpachito...
• Y si salimos a la calle... recordad que los bombones al sol se derriten... asi que a buscar la sombra.

Disfrutad del veranito y si queréis leer el articulo de la guía, pinchad aqui.